健康で長生きが一番幸せ

病気や老化は活性酸素による細胞の「酸化」が原因です。ガンの原因の多くが活性酸素によると言われています。 この活性酸素からカラダを守る強力なものがあります。それが「抗酸化物質」です。 抗酸化物質は野菜などから摂取するのですが、スープにして野菜全部丸ごと食するのが効率的です。

世界各地の長寿地域と言われているところでは、日常的に何かしら大豆食品を食べているとのことです。 その地域の人たちは、血圧やコレステロール値が低く、心臓病や脳疾患などの生活習慣病が少なく、長寿の人が多い。さらにガンの発生も少ないそうです。 長寿国日本でも大豆食品を日々摂っています。 いってい大豆食品の何がいいんでしょう。

タバコが身体に毒というのは十分わかっている、わかりすぎている。毎日金をドブに捨ててるのと同じ。肩身も狭いしなんのメリットもない。でもやめられないんだよな…という方多いでしょう。自分もそうでした。今でこそ非喫煙者ですが、中々やめられず苦労しました。やめては吸ってやめては吸って、の繰り返し。何十回禁煙したかわかりません。 しかし今では一切吸っていません。それは「ある方法」を試した結果です。その方法で非常に簡単にやめることが出来ました。病院に行くわけでも、お金をかけるわけではありません。その方法をご紹介いたします。

「ニギニギ」運動やウォーキングなどの有酸素運動をすると、血管の内壁が刺激されて一酸化窒素（NO）が血液内に放出されます。この「NO」には血管を拡張したり血管を柔軟にする働きがありますが、これにより様々な健康効果があるので驚きです。

納豆がコロナ対策によいというニュースをネットで目にしました！納豆には免疫力向上、血栓防止、コロナ症状緩和、などの効果があるらしいのです。その他にも様々な成人病予防効果もあります。ワクチンの順番が回ってくるまでまだ時間がかかりそうです。納豆を食べて備えましょう。

悩ましい夜間頻尿。夜中に何度も目が覚めてしまい寝不足気味になっている。そんな悩みを抱えている方は多いかと思います。NHKのガッテンでその対策について取り上げていましたのでご紹介します。

歯周病を放っておくと心筋梗塞やガンなど命の危険にかかわる病気になりうるという話題を耳にしました。歯周病が悪化して歯槽膿漏になるということは当然知っていましたが、死に至る可能性があるとはビックリです。自分も歯周病の心配はありましたが、そのうち何とかぐらいにしか思っていませんでした。しかし死に至るとなると話は別です。いったいどういうことでしょう。