健康で長生きが一番幸せ

ときどき話題になるスーパーフードですが、スーパーフード協会が提唱する食材の中には簡単に手に入りにくいものや値段のするものなどあったりします。もっと日常的に簡単に手に入る食材の中で、スーパーフードと呼べるようなものはないだろうかと考え、調べてみました。そうすると、スーパーなどで普通に売っている食材で、いつも食べているものの中にもスーパーフードと言えるものが結構あることがわかりました。

他人と会話をしている時や他人と同じ部屋の中にいる時などに、ひとの口臭が気になる場合があります。「このひと臭うな」と思いながら、はたして自分は大丈夫なのだろうか、みんな言わないけど本当は口臭がして不快な思いをさせているんではないだろうかと、心配になってしまいます。 しかし自分で自分の口臭はわかりません。気にしすぎもよくないでしょうが、ある程度気になるのは自然なことと思います。 口臭がする原因は何なのか、口臭を改善させる方法はないのか、ヒトに聞かずに口臭の程度がわかる方法はないのか、色々探ってみました。

突然発症する「テニス肘」。テニスでなくても発症します。ゴルフやバトミントン、野球などのスポーツ全般で、肘などの関節の酷使が原因で発症します。また、スポーツ以外でも発症します。職業上同じ動作を繰り返す場合に起きる場合があります。テニスだのゴルフだのスポーツなんてやらないのに「テニス肘」という診断がくだり、なぜ？と思ったり。これも肘関節の酷使が原因です。さらに発症には加齢も関係しているようです。若い頃は大丈夫だったのになぜ、と思ったりしてしまいます。そして、これがなかなか治りません。どうしたらいいのでしょうか…。

膵臓がんは自覚症状が出にくい、判明した時点では手遅れ、膵臓そのものが他の臓器類の奥に隠れていて見えにくい。このように膵臓がんは厄介なものです。しかも、食生活の変化などから膵臓がん患者は年々増加しているとのことです。そういう怖いイメージのある膵臓がんでも、ほかの癌と同様に早期に発見できれば完治が可能なようなのです。しかし、自覚症状が出にくい、見えにくい位置にある臓器なのに、はたして早期発見なんて可能なのでしょうか。

痛くて厄介な魚の目はなぜできてしまうのでしょうか。病院に行くのも面倒だし自分で治せるのなら治したいが…。ちょっと心配。そもそも自然に治ったりするものなのか、治療しないと治らないのかその辺も疑問ありですが、実際にはどうなのでしょうか。

大変つらい思いをする「めまい」ですが、その原因はいろいろあります。あまり心配のない「良性突発性頭位めまい症」が多いのですが、中には脳卒中が原因で発症する場合があるので注意が必要です。

私たちは、免疫力のおかげで簡単には病気しないようになっています。免疫の仕組みは実に複雑で精巧にできていて、何種類もの免疫細胞がまるでチームを組んでいるかのように互いに協調しあっています。免疫力が下がると病気しやすくなりますが、では、どんな時に免疫力が下がるのでしょうか。また、どうすれば免疫力がアップするのでしょうか。

睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは、眠っている間に何度も無呼吸になる病気です。無呼吸とは、10秒以上呼吸が止まる状態をいい、無呼吸が睡眠中に30回以上、または1時間に5回以上あれば、睡眠時無呼吸症候群です。いびきがひどいだけだろうと放置していると、将来的には深刻な循環器系の病気となり得ます。いびきがひどい、朝起きた時に何か寝たりない、日中眠くなる、このようなお悩みのある方は睡眠時無呼吸症候群を疑ってみてください。このような方は病院で検査や治療を受けるべきですが、自分で対応できることもあります。

「肝臓がん」そのものは減少傾向にあります。しかし「脂肪肝」から肝臓がんに発展するケースは増加傾向にあります。食生活の欧米化などが関係していると思われます。 お酒もあまり飲まないので自分は肝臓がんとは無縁だと安心しきっていませんか？メタボ気味の方は脂肪肝かどうかのチェックをお勧めします。自覚症状がまったくない脂肪肝は、長年放置していると肝臓がんに移行してしまう可能性があるからです。スロースクワットは楽な割に効果が高くて超おすすめです。

健康のためにスポーツジムへ通ったりプールに行く。もちろんそれはそれで良いことです。しかし、普段の生活を送っている中でも運動や身体に良いことって色々できます。そして、それがお金がかからないというところがポイントです。会費を払ってジムに行くというのは、ひとつのモチベーションになります。でもこれが逆にストレスになっていくのも確かです。自分が実際にやっている「健康のためにやっていること」をご紹介いたします。