健康で長生きが一番幸せ

頻尿や尿意切迫感などの排尿障害で悩んでいる方、お尻体操や尿トレーニングで改善出来るかもしれません。加齢だからと諦めずトライしてみてください。また、朝起き抜け時に尿が出にくいことってありませんか？膀胱がパンパンなのに出が悪いってことが。自分はこれについても悩みのひとつになっています。

生活習慣病対策としてウォーキングが効果的というのは周知のことと思います。一般的には、脂肪燃焼の促進・血糖値の上昇の抑制・筋力の衰え防止・血圧降下・動脈硬化の予防・心肺機能の増強・骨密度UP、など多数あげられます。しかし、自分の経験上、もっと意外なところにも効果もあると考えています。

四十肩・五十肩の辛さは、なった人にしかわからなりません。一般的には自然治癒を待つしかないとも言われています。でも早く治す方法はないのでしょうか。知り合いで注射一発で治ったという人もいます。また、四十肩・五十肩は、肩周辺に「もやもや血管」というものができてしまっていることが原因で、この「もやもや血管」をカテーテルを使って取り去ることで非常に短期間で治すという方法もあるようで、注目されています。 四十肩や五十肩と似たような症状で別の障害もあり得ますので、まずは病院で診断してもらうこととをお奨めします。

若いころの薄毛や禿げは改善できる余地があるかもですけど、ある程度年齢がいっている場合は、老化現象だからとあきらめかけていました。しかし、もしかしたら改善できるかもしれません。自分はシャンプーを使わない洗髪を始めました。その結果明るい兆しが見えてきました。

坐骨神経痛でお悩みの方、原因や症状によっては、軽めの運動やストレッチなどで改善ができるかもしれません。自分はウォーキングなどの軽い運動で改善できました。

逆流性食道炎が慢性化した結果バレット食道と診断されてしまった場合、そのまま放置していると危険です。食道がんに移行するおそれがあると言われているからです。自分もバレット食道と診断されました。ただしバレット食道になったからといって、直ちに食道がんといわけではないので、いたずらに怖がる必要はなさそうです。しかし治療はきっちりやっておくべきです。病院での診察はもちろんですが、なんと言っても普段の食生活や習慣を改善することが重要です。また、飲酒と喫煙のリスクが衝撃的に高いということがわかりました。

自分は血糖値は正常だし糖尿病でもないから大丈夫だよ、といって安心していてはいけません。食事直後だけ血糖値の急上昇と急降下を起こしている可能性があります。このような急激な変化を血糖値スパイクと呼んでいますが、誰でも起こり得ます。血糖値スパイクは血管細胞を傷つけ動脈硬化の原因となります。やがては心筋梗塞や脳梗塞をひき起こすと考えられています。また、ガン細胞の増殖の温床になることも。血糖値スパイクを発生させないためにはどのようなことが必要なのでしょう。

偏った食事や不摂生を長期間続けていくと、徐々にその影響が現れてきます。まず最初に飛蚊症を始めとする目の不具合として現れます。そして目の不具合の背後にはもっと深刻な問題が存在する可能性があります。これらの不具合は、偏った食事や不摂生により発生した「活性酸素」による細胞の劣化が原因として考えられます。対策としては、「活性酸素を過剰に発生させない」ことと、「発生してしまった活性酸素を排除する」ことがポイントとなります。これら対策により飛蚊症が改善できれば、その奥に隠れている病気の元も改善できると考えます。